Achtsamkeitsbasiertes Arbeiten und Stressbewältigung
Beschreibung
Die To-Do-Liste nimmt kein Ende, du rennst von einem Termin zum nächsten und abends fällst du völlig erschöpft ins Bett? Du möchtest schon lange mehr Entspannung und Gelassenheit in deinen Alltag integrieren, aber weißt nicht wie? In diesem Online-Seminar lernst du - ohne spirituellen Überbau - praxiserprobte Methoden aus der Achtsamkeitslehre und Resilienzforschung. Diese kannst du sofort anwenden, um Stress zu reduzieren und eine dauerhafte Überforderung zu vermeiden. Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Online-Seminar ist ein Computer/Laptop mit (integrierter) Kamera und Mikrofon, sowie eine stabile Internetverbindung.
Lerninhalte:
- Was bedeutet „Achtsamkeit“ und was kann sie bewirken?
- Stress und Gesundheit: Wie sich die Dauerbelastung auf Körper und Psyche auswirkt
- In Zeiten von Home-Office und Online-Konferenzen – Wie gehe ich mit neuen Herausforderungen um?
- Entspannungsmethoden im Überblick
- Richtig Pausen setzen und bewusst erholen
- Kurze Meditationen und Atemübungen für zwischendurch
- Strategien für einen angenehmeren Arbeitsalltag
Kompetenzthema: Organisation (Selbstorganisation)
Fachthema: Achtsamkeit
Seminarzeiten
Beginn: 12.03.2025 um 10:00 Uhr
Ende: 14.03.2025 um 16:00 Uhr
Hinweise
Einladung und Link zum Online-Meeting werden 14 Tage vor Seminarbeginn per E-Mail gesendet.
Trainerin: Anne Forman ist Trainerin für Achtsamkeitsbasiertes Arbeiten, Schauspielerin und Moderatorin.